18+
СВЕТЛАНА ТАРАСОВА
Психолог-сексолог, специалист по половому воспитанию детей и подростков, дипломированный специалист
Текст: Мария Веселкова @mashalovesart
Фото Аксинья Федорова @aksiniafedorova_
Стиль Елена Баскакова @helenachery
Макияж Ксения Филатова @filatovakseniya
Укладка Кира Галикбарова @kira__stylist
Украшения @minervaxvii
ЖИЗНЬ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ СИЛЬНОГО ПОЛА
во многом определяется ограничениями, заложенными в ролевых ожиданиях, именно по этой причине они так редко обращаются к сексологу. Ни для кого не секрет, что мужское сексуальное здоровье вращается вокруг эрекции, поэтому любые отклонения от нормы в представлении мужчины являются глубокой травмой и стрессом. Психолог-сексолог Светлана Тарасова развенчала главные мифы об интимной жизни, дала нужные советы касательно сексуального благополучия мужчин и рассказала, как перестать усугублять расстройства и собственные комплексы.
– Почему размер полового члена так беспокоит мужчин?
– По данным интернет-опроса, 66% мужчин посчитали свой половой член средним, 45% хотели бы более крупный орган, 12% имеют маленький размер пениса. Согласно последним исследованиям, просмотр порнографии и сопутствующая мастурбация воспринимается мозгом как участие в половом акте. Поэтому, когда видишь на экране огромный член, то начинаешь думать о том, что каждый мужчина должен иметь точно такой же. Именно это и порождает комплексы. Спешу вас разочаровать. Оптимальными, средними размерами в жизни считаются: длина – 13,12 см (полная эрекция), обхват – 11,66 см. Половой орган считается микропенисом, если его длина в неэрегированном состоянии до 4 см, а при эрекции составляет менее 4 см. Для мужчин, которые любят сравнивать свои достоинства, стоит подчеркнуть, что маленький член в состоянии покоя при эрекции увеличивается значительно больше, а вот большой – менее заметно. То есть пенис длиной 4 см в состоянии покоя увеличивается при эрекции до 13-14 см.
– Как правильно измерить свой пенис?
– Измерения стоит проводить у стоящего мужчины при полной эрекции. Важна не только длина, но и обхват пениса. Длину измеряют наложением линейки сверху на полностью эрегированный член, ширину – в нескольких местах с усреднением. Размеры пениса нужно знать, чтобы правильно подобрать презервативы в размерном ряду.
– Важен ли размер полового члена для удовольствия и достижения женщиной оргазма?
– Многие мужчины думают, что размер члена играет главную роль в достижении партнёршей удовольствия. Это миф. Большинство нервных окончаний находится у женщины на внешних частях гениталий: клиторе, половых губах и входе во влагалище. Первая треть влагалища наиболее чувствительна, и чем сильнее будет стимуляция этих эрогенных зон, тем более яркие ощущения испытает девушка. Поэтому мужчина с ловким языком произведёт больший фурор. Учёные Билл Мастерс и Вирджиния Джонсон доказали, что для женского оргазма достаточно 5 см длины полового члена в состоянии эрекции, а 20-секундного полового акта – для того, чтобы получить удовольствие в сексе. Это зависит от прелюдии и задействованных эрогенных зон. А вот обладателю длинного фаллоса не всегда удобно, потому что он растягивает стенки влагалища, что часто становится причиной травм, разрывов и боли у партнёрши. Мужчине приходится постоянно контролировать длину вхождения члена во влагалище, это не позволяет полностью расслабиться и получить удовлетворение от контакта.
– Как обрезание влияет на мужской оргазм?
– Если обрезание было сделано до начала половой жизни, то оно практически не влияет на возбуждение головки и скорость достижения оргазма. Если же обрезание было сделано у мужчины, уже имеющего сексуальный опыт, то ощущения от постоянно обнажённой головки пениса сначала будут вызывать неприятные чувства, а порой и болезненные ощущения.
– Какие виды эякуляции существуют?
– В норме продолжительность полового акта от начала фрикции до выброса спермы в среднем продолжается от 20 секунд до 4 минут. Наряду с этим существуют и другие виды эякуляции: быстрая, запоздалая, во сне и ретроградная. Причиной быстрой или преждевременной эякуляции могут быть длительное сексуальное воздержание, гиперчувствительность, сильное возбуждение, нарушение сократимости мышц, отвечающих за удержание жидкости сразу после её образования. Запоздалая эякуляция может не наступать в течение нескольких десятков минут непрерывных фрикций. Её причины – патология чувствительности, недостаточное возбуждение, воспаление органов мочеполовой системы, сахарный диабет, поражение системы коры головного мозга. Поллюция – это эякуляция во сне у юношей и подростков. Происходит она тогда, когда возникает раздражение нервных центров, и сопровождается сном эротического характера. Причиной может быть гиперсексуальность, долгое воздержание и зацикленность на теме секса. Так как у молодых людей тестостерон намного выше зрелых, то данное явление норма. Ретроградная эякуляция, или «аноэякуляция», – отсутствие семяизвержения и «сухой» оргазм, когда сперма не выходит через уретру, а попадает в мочевой пузырь, таким образом происходит внутреннее семяизвержение без извержения семени наружу. Это заболевание не является опасным, поскольку попавшая в мочу сперма не причиняет вреда, а просто выходит при мочеиспускании. Однако консультация специалиста необходима. Причинами могут быть хирургическое вмешательство, врождённые аномалии половых органов, травмы мочеполовой системы, венерические и эндокринные заболевания, множественный склероз, диабет, травмы мозга, приём некоторых препаратов, психологические проблемы и возраст. Стоит заметить, что некоторые мужчины делают себе «сухой» оргазм намеренно, путём тренировки лобково-копчиковой мышцы.
– Вредно ли смотреть порнографические фильмы?
– С одной стороны, порно помогает быстро снять сексуальное напряжение, поднимает настроение в краткосрочной перспективе, снижает раздражительность, даёт возможность виртуально реализовать практически любые фантазии и представляет наглядный набор техник, которые можно использовать в реальной сексуальной близости. Но с другой – формирует нереалистичные представления о сексуальности и близости, закрепляет эти фантазии и может приводить к зависимости. Есть и другая проблема, о которой говорят нечасто: как правило, мужчины при мастурбации садятся на угол стула или стола. Таким образом они оказывают давление на точку G, а в сексе это повторить не получается. Близость с партнёршей перестаёт приносить удовольствие, и такие люди воспринимают секс в паре как долг и получают удовольствие только от мастурбации в привычной форме.
– Почему возникает психогенная эректильная дисфункция у мужчин?
– Эректильная дисфункция – это недостаток объёма, твёрдости или полноты полового члена для проведения полового акта. У неё могут быть органические причины – сахарный диабет, приём медикаментов и антидепрессантов, травмы, метаболические нарушения и множество других заболеваний. Для того чтобы исключить эти причины, нужна диагностика сосудистых и урологических систем, проверка гормонов и полная консультация лечащего врача. Конечно, дело может быть и в ситуативных психологических причинах, таких как депрессивные расстройства, нарушение взаимоотношений, нарушение техники проведения полового акта, стрессовые ситуации.
– Что такое синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи? По какой причине он может возникнуть?
– СТОСН – это психологическое расстройство эрекции, которое приводит к затруднению проведения полового акта или делает его невозможным. Его легко можно отличить от эректильной дисфункции, потому что для данного синдрома характерны ночные или утренние эрекции, а также эрекции во время мастурбации. Истинными причинами синдрома тревожной отложенной неудачи являются тревожно-мнительные акцентуации личности (психогенные снижения влечения), дезадаптивная мастурбация, страх полового акта, нарушения взаимоотношения партнёров и депрессивные расстройства. Триггером для возникновения СТОСН часто становятся стресс, измена, влюблённость в другую партнёршу, усугубление вредных привычек, ухудшение общего здоровья, изменение социального положения, стрессовая ситуация, навязчивое желание «испытать» эрекцию, повышенное внимание к сексуальной функции и другие.
– Что делать партнёру, если он испытывает проблемы с задержкой эякуляции или вовсе не может получить оргазм?
– Позднее семяизвержение – это несознательное угнетение рефлексов, когда при наличии возбуждения и оргазма существует затруднение с выбросом семенной жидкости. Причиной могут служить венерические заболевания и все инфекции, передающиеся половым путём, проблемы центральной нервной системы, сахарный диабет, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, травмы спинного мозга, гормональный сбой, приём лекарственных препаратов, курение, алкоголь и наркотики, а также конфликты с партнёршей, плохой сон и хроническая усталость. Виды задержки эякуляции тоже бывают разные. Ситуативная возникает от приёма алкоголя, нахождения в непривычной обстановке, отвлечения от процесса посторонними мыслями, слишком длительного оттягивания семяизвержения, воспаления мочеполовой системы, кстати, лубриканты с антисептиками тоже могут задерживать эякуляцию. Также, если мужчина получает оргазм только от мастурбации или оральных ласк, то в сексе может столкнуться с задержкой эякуляции. Ещё одна группа – возрастная, здесь уже начаты необратимые изменения: уменьшение свободного тестостерона, снижение возбудимости, замедленность спермогенеза и хронические патологии.
– Как правильно поддерживать своё сексуальное здоровье?
– Важнейшие жизненные физические параметры, которые влияют на поддержание полового состояния, сексуальность и оргазмичность, – это здоровье, сон, еда и отдых. Особенно я советую заниматься йогой, дыхательной гимнастикой, цигун и даосскими тантрическими практиками. Эти техники способствуют увеличению полового влечения и укреплению здоровья. Также рекомендую массаж яичек, потому что там находятся лимфа и кровоток, которые влияют на качество сперматозоидов и потенцию.
– Многие мужчины резко негативно относятся к сексуальному обучению и развитию. Как вы посоветуете решить эту проблему?
– Долгие годы у нас в стране считалось, что секс – это плохо, стыдно и грязно. К сожалению, эти установки и убеждения многим навязывали с детства. Но ведь секс – это проявление чувств, забота, любовь, в конце концов, естественный и природный образ жизни. Поэтому я считаю неправильным ограничивать не только себя, но и свою партнёршу от радости получения удовольствия в паре. На тему полового воспитания нужно разговаривать родителям, которые должны доносить эту систему правильно, грамотно и отвечать на все неудобные вопросы согласно возрасту ребёнка. Да, эта тема довольно табуирована, но о ней важно говорить как можно чаще, просвещать и обучать. Если человек не хочет идти и развиваться, то это его право, пускай остаётся всё как есть. Но не забывайте, что верно выстроенный разговор поможет избежать многих проблем, развала семьи и отношений, которых можно было не допустить при помощи коммуникаций, общения с психологом-сексологом и посещая различные семинары, тренинги, практики по сексуальному просвещению и личностному росту.
Запись на консультацию:
+7 (914) 188-86-44
@svetlana_sexolog