СВЕТЛАНА ТАРАСОВА

Психолог-сексолог, специалист по половому воспитанию детей и подростков
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Текст: Мария Веселкова @mashalovesart
Фото: Аксинья Федорова @aksiniafedorova_
Стиль: Елена Черепанова @helenachery
Укладка: Александра Розенкова @rozenkovaa
 

ОРГАЗМЫ — ЛЕГКО!

Секс — неотъемлемая часть нашей жизни. Времена запретов и табуированности темы интимной близости остались далеко в прошлом, но, несмотря на это, многие пары до сих пор неспособны обсуждать вопросы своей неудовлетворенности в постели.
 
Психолог-сексолог Светлана Тарасова уверена, что именно счастливая сексуальная жизнь — залог крепких и долгих отношений. Светлана призывает каждую не бояться изучать себя, раскрываться с новых сторон и уверенно идти за партнером, ведь самая сексуальная женщина — это та, которая знает свое тело и четко понимает, чего она хочет.
 
 
В чем причина отсутствия оргазма у женщин?
К сексологам обращается огромное количество женщин разных возрастов с вопросом, почему они не могут испытать оргазм. При поиске ответа на него возникает масса аспектов. Во-первых, откуда к большинству из нас пришло понимание, как правильно нужно заниматься сексом вообще? Нас никто не учил и не рассказывал об этой части жизни, а информацию мы получали с порносайтов, где всё, мягко говоря, приукрашено. Во-вторых, по статистике, всего 15—20% женщин испытывают оргазм при вагинальном сексе. В первую очередь это связано с физиологией — нам нужны клиторальная стимуляция и «разбег». Если мужчине достаточно 5—10 минут, чтобы возбудиться и получить оргазм, то женщине, как правило, для этого нужно от 20 до 45 минут. В-третьих, никто не отменял психологические моменты. Табуированность темы, детские установки, особенно укрепившиеся в постсоветское время, когда говорили, что секс — это плохо и грязно. Такие убеждения тоже могут блокировать девушку, которая не может «пойти» в это удовольствие. В-четвертых, элементарное незнание своего тела и своих эрогенных зон. Наш самый главный орган, благодаря которому мы получаем оргазм, — это клитор. Без стимуляции клитора женщине очень сложно получить оргазм, поэтому 95% женщин знают, как удовлетворить себя путем мастурбации, но в партнерском сексе терпят фиаско.
 
Как научиться расслабляться и получать удовольствие от секса?
Методов бывает очень много, и вопрос о том, как отключить голову в постели, один из самых популярных. Сексологи советуют не отключать, а, наоборот, включить голову во время секса и быть в моменте, то есть чувствовать свое тело. Задача женщины не ждать кульминации, а учиться чувствовать свои эрогенные точки и зоны, которые очень важно пробуждать и прокачивать. Наш мозг устроен так, что если мы что-то не делаем, то он просто-напросто эти функции отключает. Обязательно нужно заниматься собой и своим телом, гладить его и пробуждать чувственность. Кто-то находит путь к раскрытию сексуальности через танцы, творчество, спорт, медитации, просмотр фильмов или эротического контента. Вы можете подобрать свой личный способ. Также необходимо обязательно следить за гормональным фоном и регулярно делать чек-ап организма. У меня даже есть правило пяти «С» — это сон, спорт, солнце, секс, смех.
Еще один основополагающий момент — принятие своего тела. Существует понятие «спектаторинг», когда женщина не может расслабиться в постели, потому что думает о том, как она выглядит и как на нее смотрит партнер. Это тоже блокирует получение удовольствия. Поэтому просто запомните: наша цель не сам оргазм, наша цель — кайфовать, изучать себя через эрогенные точки и зоны, которые нужно пробуждать, поглаживать, любить себя, быть самодостаточной. Я настоятельно рекомендую не идти в секс с мужчиной в состоянии обиды на него. На уровне психосоматики это приведет к тому, что близости с этим человеком в дальнейшем вы просто не будете хотеть совсем. Обязательно нужно проговаривать свои чувства и эмоции, не уступать напору партнера и не заниматься благотворительным сексом. Выкиньте из спальни все телевизоры и гаджеты. Постель должна быть только для секса и любви, и даже не думайте выяснять там отношения.
 
Как женщине получить мультиоргазмичность?
Все женщины от природы мультиоргазмичны, то есть способны перетекать от одного оргазма в другой. Мужчине после эякуляции нужен период, чтобы восстановиться, а женщине — нет. Получить мультиоргазмичность поможет знание своего тела, эрогенных зон и внутривагинальных эрогенных зон. Клитор — основной и главный источник удовольствия, потому что на нем более 10 тысяч нервных окончаний, в то время как у мужчин их всего 5 тысяч. Это единственный орган, который создан для любви и удовольствия, он не стареет и не изнашивается. Также врачи рекомендуют интимную гимнастику. Когда мы начинаем тренировать свои интимные мышцы, идет кровенаполнение, мы начинаем больше чувствовать, оргазм становится ярче. Пробуждать эрогенные точки можно также с помощью мастурбации.
 
Вы приветствуете использование секс-игрушек? Что, на ваш взгляд, следует обязательно приобрести в интим-магазине?
Никаких определенных правил и критериев здесь нет, у каждого свои предпочтения. Самое важное, чтобы в паре была партнерская норма, то есть некая договоренность о том, что их устраивает в сексе. Я только за секс-игрушки, потому что они помогают расширить чувствительность, улучшают спектр ощущений и убирают скуку в паре. Сегодня существует огромный выбор разнообразной продукции, поэтому нужно идти, покупать, пробовать и использовать. Особое внимание хотела бы уделить обязательному использованию смазки.
Часто женщина не идет в секс и не получает оргазм из-за болевых ощущений, которые связаны с недостаточным количеством естественной смазки. Смазка обязательно должна быть профессиональная, ни в коем случае не используйте масло кокоса или виноградной косточки — это противопоказано. Для этого есть интимные магазины, где можно выбрать хорошие лубриканты с разными вкусами, запахами, формами, вариаций очень много.
 
В чем причина исчезновения либидо в длительных отношениях? Как вернуть страсть в паре?
Существует масса причин исчезновения либидо — от элементарной скуки в отношениях до депрессивного расстройства. В любом случае это всегда дело двоих партнеров, главное — это коммуникация в сексуальном диалоге. Зачастую люди говорят о чем угодно, только не о сексе, а нужно открыто обсуждать все свои интимные предпочтения и желания. С одной стороны, старый партнер — это скучно, но с другой — это гарантия, знание своих эрогенных зон и зон своей пары. Именно здесь можно приобрести полезные навыки и с полным ощущением доверия идти в сексуальный контакт и новые оргазмические выплески. В долгом партнерском сексе я рекомендую прописывать какие-то сценарии эротического взаимодействия, вступать в интимные переписки и секстинг, практиковать ролевые игры, создавать интригу, писать друг другу слова любви, вести откровенные разговоры, использовать секс-игрушки, снимать домашнее видео, совместно просматривать порнографию, заниматься дневным сексом, можно даже составить взаимные анкеты для удовлетворения своих сексуальных фантазий. В общем, для возвращения страсти в паре все средства хороши.
 
 
 

ОРГАЗМ

Оргазмы у всех ощущаются по-разному. Они могут различаться между собой в зависимости от вида стимуляции, участия партнера, даже от того, в какой фазе менструального цикла вы находитесь. Иногда женщины чувствуют при оргазме ритмичное сокращение вагинальных мышц в области влагалищной манжетки, а иногда не чувствуют, ввиду огромного разнообразия и изменчивости оргазма. Данный термин почти не поддается конкретному определению, если только назвать это внезапной разрядкой сексуального напряжения.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Исследования доктора Комиссарука выявили, что стимуляция гениталий (клиторальный, вагинальный и цервикальный) активизирует разные, но в то же время соседние участки коры головного мозга и что эти области также относятся к разным функциям и эмоциональным центрам. Наряду с другими гипотезами существования эти исследования подтвердили наличие третьего сексуального центра — в устье шейки матки.
 
◊ ОРГАЗМ КЛИТОРАЛЬНЫЙ
◊ ОРГАЗМ ТОЧКИ U (между уретрой и входом во влагалище)
◊ ОРГАЗМ ТОЧКИ М (проецируется на ладьевидную ямку акушерской промежности между задней спайкой половых губ и анусом)
◊ Область ДЖИ (струйный оргазм)
◊ Оргазм точки К (напротив области джи)
◊ Оргазм точки А (возле матки в передней стенке свода влагалища)
◊ Оргазм точки Р (задняя стенка свода влагалища — озеро спермы, может стимулироваться через стенку прямой кишки)
◊ Анальный оргазм (область стимуляции бедер, стимуляция груди)
◊ Оральный оргазм (когда женщина настраивается на одну волну с партнером и его возбуждение подействовало на нее так сильно, что она тоже эякулировала)
◊ Ментальный оргазм (для интеллектуалов)
◊ Тантрический оргазм (без физического контакта)
◊ Рефлекс оргазм (оргазм может случиться во сне или когда вы занимаетесь спортом. 11% женщин хотя бы раз в жизни испытали корагазм — оргазм от физических упражнений или вообще в любой несексуальной ситуации)
 
• Некоторые женщины за один половой акт могут испытать множественные оргазмы. Мультиоргазмы — мощная каскадная реакция, при которой волны двигаются от одной активной зоны к другой. Например, оргазм возник из клиторической или анальной зоны и распространяется до влагалища, мягко сокращаясь или, наоборот, очень мощно. Если мужчине нужен отдых после эякуляции, то женщине рефрактерный период не обязателен.
 
• Непроизвольные ритмичные сокращения, вероятно, наиболее универсальный физиологический маркер оргазма, но даже на них нельзя полностью положиться. В различных исследованиях принимали участие женщины, которые испытывали оргазм без видимого сокращения, в других — участницы демонстрировали сокращения без оргазма.
 
• Верно и то, что оргазмы при клиторальной стимуляции часто ощущаются иначе, чем при вагинальной стимуляции. Оргазм с партнером может отличатся от оргазма без него, и даже оргазмы, испытываемые с одним и тем же партнером, в разных ситуациях могут различаться.
 
• Ряд новейших исследований показывает, что для женского возбуждения реакция релаксации гораздо больше важна, чем предполагалось ранее. Исследование доктора Георгиадиса показало, что, когда женщина приближается к оргазму, центры контроля за поведением в ее мозге дезактивируются. Можно сказать, что на уровне биохимических процессов она становится раскованной и невосприимчивой к боли, как будто находится в состоянии измененного состояния сознания. На пике оргазма женщина погружается в транс гораздо глубже, чем когда-либо. В этом состоянии рассудок временно отключается и женщина даже не чувствует боль так, как чувствовала бы ее в нормальном состоянии.
 
• Именно вегетативная нервная система вводит вас в это состояние. Она позволяет женщине расслабиться, дышать полной грудью, возбудиться, ощутить прилив крови во всех нужных точках организма, получить заряд концентрированной энергии, активированной допамином, и войти в ТРАНСЦЕНДЕТНОЕ состояние, одновременно испытывая сокращения тазовых мышц, которые ей принесут усталость и наслаждение от мощного выброса опиодов и окситоцина, которые дарят ей блаженство и чувство нежности к партнеру.
 
• Так как все женские гениталии нормальны и здоровы в своем естественном виде, то и все оргазмы нормальны и здоровы независимо от того, какой вид стимуляции их вызвал. Их ценность обусловлена не тем, насколько они соответствуют строгим критериям, а тем, насколько вам это понравилось.
 
С ВАШЕЙ ВАГИНОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ!
 
 
+7 (914) 188-86-44
@svetlana_sexolog